第2021章 你买挂我也买挂都用外挂打平很合理对吧（第5页）

只有同样做到了提升。

才能够抵消张培猛那边的进步。

才能看起来和去年在这个节点上，差不多的距离。

七十米。

劳逸开始彻底进入优势区。

张培猛的度肉眼可见下来了。

劳逸知道机会来了。

可随着自己的度越来越快。

自己的身体稳定性。

进一步下滑。

前面体能充沛还好。

到了冲刺期。

他的体能也开始往下。

在想维持住自己短跑路线的比直线。

越来越难。

去年这种时候。

就完全没有办法了。

只能强撑强顶。

原本以为这个问题很难解决。

看不到什么希望。

但自己认为的难题，在某些学霸眼前，根本就是个简单的二元方程式。

轻轻松松给了他标准答案。

劳逸深吸一口气。

苏之呼吸。

然后就是他真正开大招的时候——

核心肌群中的腹横肌在维持身体稳定性方面起着至关重要的作用。

当腹横肌收缩时，它会增加腹内压，这就如同给身体内部打造了一个稳定的“气柱”

。

在短跑过程中，这个“气柱”

能对脊柱、骨盆以及腹腔内的脏器起到很好的支撑与稳定效果，使得身体重心在垂直方向上得以稳固，减少上下晃动，进而避免因重心垂直不稳而引的左右摇摆。

那一旦重心稳定了，左右摇摆减少了。

是不是你的身体运动轨迹。

又会更加趋近于直线中。

当然，在极开始后的阶段，身体重心快前移，如果“气柱”

维持不好，身体就容易出现前倾过度连带的左右晃动，而良好的腹横肌功能可有效预防这种情况。

这也是苏神建议今年冬训劳逸强化的一个点。

就是针对性的腹横肌。

为的。

就是现在这一刻。

甚至这个时候。

他在反应过来。

为什么去年苏神要对他说——

“把呼吸法融入核心区域，就是你的突破关键。”