第408章 迟来的朱薇（第1页）

12:22分！

香喷喷的辣椒炒肉出锅，红彤彤的辣椒搭配肥瘦相间的五花肉实在是太有食欲了。

但米饭还没有好，太白只能让饥肠辘饿的肠胃再忍受一下。

不过这辣椒炒肉一看就是有点辣，那么再加一个汤很合适。

太白想着就走到冰箱面前，打开冰箱，从里面拿出鸡蛋，番茄，金针菇，平菇，蘑菇，准备来一碗鸡蛋番茄菌类汤。

打着鸡蛋的时候，餐厅门被打开，邱璎珞提着食材从外面走了进来。

“中午好。”

“米饭我煮了三个人的份量。”

“菜的话就一个辣椒炒肉和一个鸡蛋番茄菌类汤。”

“辣椒炒肉会有点辣，你吃不习惯的话可以弄一个其他的菜。”

太白看见是邱璎珞，也是开口对着邱璎珞说着。

“没事，一些辣还是可以接受的。”

“而且在回来的路上，我在智能市拿了一些西兰花和黄瓜番茄。”

“我弄一个水煮西兰花就好。”

邱璎珞笑着走向厨房，拿着手中的食材对着太白点头说着。

“水煮西兰花？”

“我有个疑惑，为什么你们女生都喜欢吃水煮西兰花？”

太白听着邱璎珞要弄一个水煮西兰花，突然想到之前的柳如烟，木有枝，江南，江澜，还有吴雅妮都挺喜欢吃水煮西兰花。

嗯，孙颖玉不喜欢吃水煮西兰花。

“西兰花中的维生素c含量，每1oog达88mg，能激活胶原蛋白合成酶，促进皮肤弹性纤维再生。”

“其含有的b-胡萝卜素与异硫氰酸盐协同作用，可抑制酪氨酸酶活性，实现色斑淡化效果。”

“更关键的是叶酸，也就是维生素b9能修复紫外线损伤的dna，配合萝卜硫素清除自由基，使皮肤细胞年轻化周期延长23%。”

“水煮西兰花的热量仅（34kca11oog），但膳食纤维含量达2。6g，能在胃部形成凝胶状物质延缓胃排空度，产生持续4-5小时的饱腹感。”

“其特有的3，3'；-二吲哚甲烷成分可调节雌激素代谢，减少腹部脂肪堆积，临床试验显示连续食用8周腰围平均减少3。2cm。”

“西兰花中的铁元素（1。2mg1oog）以非血红素铁形式存在，配合维生素c可提升吸收率至17%，有效预防经期贫血。”

“钙含量（47mg1oog）结合维生素k，能维持经期骨密度稳定，降低骨质疏松风险

“叶酸对孕期女性尤为重要，每日2oog水煮西兰花可满足65%的叶酸需求。”

“水煮能保留92%的营养成分，同时去除硫苷类物质带来的苦涩味。”

“其翠绿色泽与细腻颗粒状结构，既符合轻食摆盘美学，又可切碎拌入沙拉或作为健身餐的视觉焦点。”